Hva har en matrjosjka-dukke og nevrocoaching til felles?

En matrjosjka-dukke er egentlig ganske enkel. En tredukke som kan åpnes, og inni den finner du en ny dukke. Og inni der igjen ligger enda en. Lag på lag. En morsom tredukke som mange barn har lekt med.

Likevel kan denne lille dukken være en overraskende god metafor for hvordan vi mennesker fungerer. For det vi viser utad, er sjelden hele bildet.

I nevrocoaching kan vi si at vi utforsker disse dukkene, en etter en, for å finne hva som ligger bak handlingene og reaksjonene våre.

La oss åpne dukken.

Den ytterste dukken – atferd og resultater

Dette er laget vi ser utenfra: hvordan vi handler, hva vi gjør i ulike situasjoner og hvilke resultater vi skaper.

Det er også her vi ofte forsøker å gjøre endringer. Vi bestemmer oss for å jobbe mer strukturert, være mer disiplinerte eller gjøre ting annerledes.

Slike endringer kan absolutt fungere en stund. Men hvis vi bare arbeider på dette nivået, blir det ofte justeringer på overflaten som slites fort. Atferd er nemlig alltid et uttrykk for noe som ligger dypere.

Den andre dukken – tanker og overbevisninger

Når vi åpner den ytterste dukken, kommer vi til laget av tanker og overbevisninger – tankemønstrene våre. Historiene vi forteller oss selv om hvem vi er, og hvordan verden fungerer.

«Jeg er ikke god nok.»«Jeg må ha kontroll.»«Hvis jeg ikke klarer dette, er jeg en taper.»

Slike overbevisninger former hvordan vi tolker situasjoner. De påvirker hvordan vi handler, og til slutt hva vi tenker og føler om det vi opplever.

Men matrjosjka-dukken har fortsatt flere lag.

Den tredje dukken – følelser og nervesystemet

Når vi åpner dukken igjen, kommer vi til laget av følelser og nervesystem.

Følelser er ikke bare psykologiske opplevelser. De er også fysiologiske tilstander i kroppen. Et nervesystem som er vant til å være i beredskap eller stress, vil reagere raskt og automatisk – ofte før den rasjonelle delen av hjernen rekker å analysere situasjonen.

Da kan det oppleves som om du vet hva som er fornuftig, men likevel reagerer på autopilot.

Det handler ikke om manglende viljestyrke. Det handler om mønstre hjernen har lært gjennom erfaring. Jo oftere vi reagerer på en bestemt måte, desto lettere går hjernen den samme veien igjen.

Den fjerde dukken – tidligere erfaringer

Når vi åpner denne dukken, kommer vi til laget av tidligere erfaringer.

Her finner vi erfaringer som hjernen lærte lenge før vi hadde et språk for å beskrive dem. Tidlige relasjoner, opplevelser og følelsesmessige erfaringer lagres ikke bare som minner vi kan forklare med ord. De lagres også i kroppen og i underbevisstheten.

De blir til mønstre som påvirker hvordan nervesystemet reagerer.

Dette betyr ikke at vi er låst til fortiden eller til mønstrene vi har lært. Men det betyr at reaksjonene våre ofte har røtter vi ikke er bevisste på.

Når vi får innsikt i dette, kan vi også begynne å gjøre noe med det. Vi kan ta andre valg og gi oss selv tillatelse til å handle annerledes.

Den innerste dukken – identitet og selvfølelse

Den innerste dukken representerer kjernen i oss. Grunnlaget. Opplevelsen av hvem vi er.

Ikke bare tankene vi har om oss selv, men den dypere følelsen av egen verdi og identitet. Her ligger også verdiene våre, det indre kompasset og følelsen av retning i livet.

I kjernen finner vi også noen av de mest grunnleggende fryktene våre: frykten for å bli avvist, frykten for å bli alene og frykten for ikke å høre til.

Disse fryktene er dypt menneskelige. De har fulgt oss gjennom hele vår utviklingshistorie, fordi tilhørighet alltid har vært avgjørende for trygghet og overlevelse.

Nevrocoaching-perspektivet tilfører en forståelse av at disse lagene henger sammen. Vi kan ikke alltid endre reaksjonene våre bare ved å arbeide med det ytterste laget. Varig endring skjer når vi begynner å forstå hva som faktisk ligger under.

Akkurat som i en matrjosjka-dukke er alle lagene laget av samme tre. De er formet av de samme erfaringene. De er ikke separate systemer, men deler av ett og samme menneske.

Nevrocoaching handler derfor ikke om å «fikse» deg. Det handler om å forstå hvordan du faktisk fungerer. Når vi forstår det, åpner det seg nye muligheter for både utvikling, valg og retning.

En matrjosjka-dukke er et håndverk skåret i tre, malt og dekorert for hånd. På samme måte kan coaching også forstås som et håndverk.

Det krever tilstedeværelse, oppmerksomhet og vilje til å gjøre arbeidet.