Marthe Maaø-Bentzen
Nevrocoach og mentaltrener
For deg som står i mye ansvar
og ønsker større klarhet i valg og retning
Et rom for refleksjon, innsikt
og bevisste beslutninger
Coachingprosessen
En coachingprosess starter alltid med en uforpliktende samtale, der vi blir kjent og utforsker om dette er riktig for deg – og om vi er en god match.
Kartlegging
I kartleggingsfasen ser vi på hvor du er i dag, hva du ønsker deg,
og hva som står i veien for å komme dit.
Vi utforsker hvilke mønstre som holder deg tilbake,
hva som trigger dem, og hvordan de påvirker tanker, følelser og handlinger.
Slik blir du mer bevisst ditt eget kart over verden,
og får et tydeligere utgangspunkt for veien videre.
Endringsarbeid
I endringsarbeidet jobber vi konkret med å endre uønskede tankemønstre
og utvikle mer støttende måter å tenke og handle på.
Du får mentale verktøy og teknikker som gir økt bevissthet
og valgfrihet i møte med egne tanker, følelser og situasjoner.
Sammen utforsker vi nye perspektiver
og kobler innsikt med handling, slik at endring blir en naturlig del av hverdagen.
Integrering
Endring tar tid, og integreringsfasen handler om å forsterke og repetere det du har lært.
Slik kan nye vaner gradvis bli en naturlig del av hverdagen og identiteten din.
Fokuset er å sikre at endringene fungerer i praksis, også etter at coachingprosessen er avsluttet.
Målet er at du skal stå stødigere på egen hånd,
og oppleve varig endring over tid.
Fra innsikt til varig endring i praksis
Hvordan utvikling faktisk skjer
Du kan forstå hva du ønsker å endre, og likevel bli stående fast. Det handler ikke om vilje eller evne, men om at innsikt alene sjelden er nok til å skape varig endring.
I coachingprosessen jobber vi derfor med tre sentrale elementer: bevissthet, refleksjon og handling. Når disse henger sammen over tid, blir det mulig å skape endring som faktisk varer.
Bevissthet – å se klarere
Utvikling starter med økt bevissthet rundt egne tankemønstre og hvordan de påvirker valgene du tar. Sammen utforsker vi hva som ligger bak reaksjonene dine, og hva som faktisk styrer deg i hverdagen.
Når du blir bevisst det som tidligere gikk på autopilot, åpner det seg et større handlingsrom og flere reelle valg.
Refleksjon – å skape sammenheng
Refleksjon handler om å se sammenhenger, ikke bare enkeltsituasjoner. Vi ser på hvordan tanker, følelser og erfaringer påvirker hverandre, og hva dette betyr for måten du handler på.
Når du får øye på disse mønstrene, blir det lettere å forstå hva som faktisk er ditt ansvar, og hva som kan justeres eller slippes.
Handling – å omsette innsikt i praksis
Coaching handler ikke om å gjøre mer, men om å handle mer presist. Når du ser klarere hva som påvirker deg, kan du også justere hvordan du tenker og handler i hverdagen.
Vi jobber med konkrete og gjennomførbare endringer som tar utgangspunkt i det som er viktig for deg. Slik blir endring både realistisk og varig.
Hvis du er nysgjerrig på om coaching kan være riktig for deg, er du velkommen til å ta kontakt.
Verdicoaching
Verdicoaching handler om å finne dine kjerneverdier – det som faktisk gir deg retning, mening og energi i hverdagen.
Når vi lever i tråd med verdiene våre, opplever vi ofte mer ro og klarhet. Når vi lever på tvers av dem, kan det skape stress eller en følelse av ubalanse.
Dette kan handle både om dine personlige verdier og verdier knyttet til arbeidshverdagen, rollen din eller organisasjonen du er en del av.
I denne prosessen jobber vi frem et tydelig verdikompass du kan navigere etter i både små og store valg.
Vi starter med å se helheten i livet ditt akkurat nå, for å skape klarhet i hvor du står og hva som er viktig videre.
Sammen avdekker vi dine kjerneverdier – de indre drivkreftene som gir retning, energi og påvirker valgene dine.
Du sitter igjen med et tydelig verdikompass som gjør det lettere å ta bevisste valg – i både små og store avgjørelser.
Fra øyeblikksbilde til verdikompass
I verdicoachingsprosessen starter vi med å skape et øyeblikksbilde av livet ditt slik det er nå. Dette gir klarhet i hvor du står, hva som tar energi, og hvilke områder som påvirker deg mest i hverdagen, både i arbeid og privatliv.
Deretter jobber vi med å utforske dine kjerneverdier – de indre drivkreftene som ligger bak valgene du tar, bevisst og ubevisst.
Kjerneverdiene gir retning, påvirker prioriteringene dine og har stor betydning for hvordan du opplever både arbeid, relasjoner og livsvalg.
Når kjerneverdiene blir tydelige, samler vi dem i et personlig verdikompass. Verdikompasset fungerer som en ledestjerne du kan navigere etter i både små og store avgjørelser. Det gir støtte når du står i valg, og bidrar til større samsvar mellom det som er viktig for deg og måten du lever og jobber på. Verdier er ikke noe du skal prestere etter – de er noe du kan lene deg på når du trenger retning.
Ønsker du større klarhet i hva som er viktig for deg?
Ta kontakt, så ser vi sammen om en verdiprosess kan være et godt neste steg.
Hva jeg tilbyr
1
Klarhetspakke
For deg som står i en konkret situasjon og trenger hjelp til å rydde i tanker, valg eller retning.
I denne pakken jobber vi fokusert med det du står i, slik at du får klarhet, sorterer det som oppleves uklart og får et tydeligere grunnlag for veien videre.
Passer godt når du ønsker noen målrettede samtaler for å skape bevegelse i en konkret problemstilling, eller som et første steg før en lengre prosess.
Inkluderer
• 3 timer coaching
• kan gjennomføres som 3 samtaler á 60 minutter eller
2 samtaler á 90 minutter
• fokus på én konkret problemstilling
• tydelige neste steg
Din investering:
3999 kr
2
Verdicoaching
Verdiene dine påvirker valgene du tar, hvordan du prioriterer og hvordan du opplever både jobb og privatliv.
I denne prosessen jobber vi med å tydeliggjøre kjerneverdiene dine og hvordan du kan bruke dem mer aktivt i hverdagen.
Når verdiene blir klare, blir det også lettere å ta valg, sette grenser og prioritere det som faktisk er viktig.
Arbeidet tar utgangspunkt i din situasjon, enten det gjelder arbeidshverdag, business eller privatliv.
Inkluderer
• 4 samtaler á 120 minutter
• strukturert prosess over to uker
• refleksjon mellom samtalene
• verktøy for å omsette innsikt til konkrete valg
Din investering:
12 999 kr
3
Coachinprosess
For deg som ønsker å jobbe mer i dybden med en utfordring, et mønster eller en utviklingsprosess over tid.
Gjennom en serie samtaler jobber vi systematisk med refleksjon, bevisstgjøring og konkrete steg videre. Mellom samtalene jobber du med refleksjonsoppgaver som hjelper deg å integrere det vi jobber med.
Prosessen gir deg rom til å utforske det du står i, utvikle nye perspektiver og ta mer bevisste valg i hverdagen.
Inkluderer
• 7 samtaler (ca. 10 timer totalt)
• Øvelser eller refleksjonsoppgaver mellom møtene
• mulighet for korte avklaringssamtaler underveis
• oppfølging gjennom hele prosessen
Din investering:
19 999 kr
Med trygghet, tilstedeværelse og verdibasert coaching hjalp Marthe meg gjennom en krevende periode. Jeg fikk klarhet i verdiene mine, nyttige refleksjoner mellom timene – og støtte i form av fine lydspor som bidro til at jeg nådde målet mitt.
Jeg er svært takknemlig for prosessen.»
Kvinne, 53 år